{"id":974,"date":"2020-10-27T12:56:24","date_gmt":"2020-10-27T11:56:24","guid":{"rendered":"https:\/\/insidemind.se\/?page_id=974"},"modified":"2020-11-01T10:05:17","modified_gmt":"2020-11-01T09:05:17","slug":"restorativ-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/insidemind.se\/en\/restorativ-yoga\/","title":{"rendered":"Restorativ Yoga"},"content":{"rendered":"

\u201cDet \u00e4r som det \u00e4r och det blir som det blir\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

St\u00e4rkande, meditativt och \u00e5terh\u00e4mtande<\/h3>\n\n\n\n

Restorative Yoga \u00e4r en st\u00e4rkande, meditativ och terapeutisk form av yoga som erbjuder en djupare avslappning f\u00f6r fysisk, mental och sj\u00e4lslig \u00e5terh\u00e4mtning.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Restorative handlar om \u00e5terh\u00e4mtning av kropp och sinne genom utvalda tekniker och positioner f\u00f6r att uppn\u00e5 maximal avlastning.
F\u00f6r m\u00e5nga kan Restorative k\u00e4nnas utmanande d\u00e5 vi till\u00e5ter oss att sl\u00e4ppa kontrollen f\u00f6r att komma ner i varv och slappna av p\u00e5 djupet.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Hur g\u00e5r ett pass till?<\/h3>\n\n\n\n

Vi b\u00f6rjar med att placera kroppen i sk\u00f6na och bekv\u00e4ma positioner som vi h\u00e5ller i minst 5 till 20 minuter. Vi h\u00e5ller positionerna under en l\u00e4ngre tid f\u00f6r att till\u00e5ta oss att helt och h\u00e5llet slappna av och sjunka djupare in i st\u00e4llningen. <\/strong>
<\/strong>Varje Restorative position ger oss en djupare avslappning, men \u00e4ven en enstaka position kan r\u00e4cka n\u00e4r man \u00e4r i b\u00f6rjan av sin praktik, har sv\u00e5rt att slappna av eller har ont om tid.<\/strong>
<\/strong>Under ett Restorative pass anv\u00e4nder vi flera s.k.props (tillbeh\u00f6r) f\u00f6r att avlasta kroppen. Detta \u00e4r en mycket stor del av denna ut\u00f6vning och olika tillbeh\u00f6r s\u00e5som klossar, filtar, bolster eller liknande redskap \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r viktiga f\u00f6r att verkligen kunna slappna av fullt ut. <\/strong>
<\/strong>
<\/strong>Sj\u00e4lvklart kan du anv\u00e4nda kuddar, filtar och andra l\u00e4mpliga tillbeh\u00f6r n\u00e4r du yogar hemma, men om du vill satsa p\u00e5 att ut\u00f6ka tillbeh\u00f6ren i din yogapraktik kan du alltid kika in p\u00e5 v\u00e5rt sortiment av yogatillbeh\u00f6r under WebShop.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Restorative \u2013 nyckeln till \u00f6kat v\u00e4lbefinnande<\/h3>\n\n\n\n

V\u00e5r kropp och sinne \u00e4r i behov av vila f\u00f6r att fungera optimalt. Viktiga fl\u00f6den och processer i kroppen ges utrymme att aktiveras medans andra st\u00e4ngs av n\u00e4r vi \u00e4r i vila. Genom \u00e5terh\u00e4mtning stimulerar vi v\u00e5rt parasympatiska nervsystem som \u00e4r mest aktivt vid vila och i lugna situationer d\u00e5 kroppens reserver byggs upp.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rdelar med Restorative Yoga<\/h3>\n\n\n\n

Det parasympatiska nervsystemet hj\u00e4lper den mentala och fysiska kroppen att skapa balans genom:<\/strong><\/p>\n\n\n\n