{"id":973,"date":"2020-10-27T12:56:24","date_gmt":"2020-10-27T11:56:24","guid":{"rendered":"https:\/\/insidemind.se\/?page_id=973"},"modified":"2020-11-01T12:29:32","modified_gmt":"2020-11-01T11:29:32","slug":"emdr-behandling","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/insidemind.se\/en\/emdr-behandling\/","title":{"rendered":"EMDR Terapi"},"content":{"rendered":"<p><br><strong>E<\/strong>ye                                                            <br><strong>M<\/strong>ovement                                               <br><strong>D<\/strong>esensitization                                       <br><strong>R<\/strong>eprocessing <br><strong>T<\/strong>herapy<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; &#8220;The key to our memories is found deep within us&#8221;<br><em>&#8211; Alexandra Sass. M.D<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Vad \u00e4r EMDR?<\/strong><br>EMDR \u00e4r en integrativ psykoterapimetod s.k. <em>desensibilisering<\/em>, som anv\u00e4nds f\u00f6r att behandla PTSD. Den uppt\u00e4cktes i slutet av 1980-talet n\u00e4r psykologen Francine Shapiro som av en slump, och egna observationer, uppt\u00e4ckte att \u00f6gonr\u00f6relser som liknar dem under REM-s\u00f6mn tycktes mildra de st\u00f6rande minnena av en tidigare starkt negativ h\u00e4ndelse i hennes liv. Detta ledde till mer systematiska och randomiserade studier och framg\u00e5ngsrika behandlingar med traumatiserade patienter.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hur fungerar EMDR?<\/strong><br>EMDR aktiverar v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att hantera den p\u00e5verkan traumat har p\u00e5 oss idag. Metoden kan hj\u00e4lpa dig att k\u00e4nna igen och arbeta med k\u00e4nslor och tankar som kommer upp i anslutning till traumat. Den kan ocks\u00e5 hj\u00e4lpa dig att t\u00e4nka annorlunda om dig sj\u00e4lv i f\u00f6rh\u00e5llande till det som h\u00e4nt.<\/p>\n\n\n\n<p>EMDR har ocks\u00e5 anv\u00e4nts f\u00f6r att hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att hantera:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00c5ngest och panikk\u00e4nslor<\/li><li>Sv\u00e5r sorg,&nbsp;<\/li><li>Reaktioner p\u00e5 fysiska sjukdomar samt&nbsp;<\/li><li>Ett flertal andra tillst\u00e5nd d\u00e4r starka k\u00e4nslor \u00e4r f\u00f6rknippade med livsupplevelser.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>EMDR-metodens effektivitet f\u00f6r andra typer av problem \u00e4n posttraumatisk stress (PTSD) har \u00e4nnu inte belagts forskningsm\u00e4ssigt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Effekt av EMDR.<\/strong><br>I dag anses EMDR ha s\u00e5 v\u00e4ldokumenterad effekt att WHO rekommenderar den som ett f\u00f6rstahandsval vid behandling av <a href=\"https:\/\/www.ptsd.va.gov\/understand\/what\/ptsd_basics.asp\">PTSD<\/a> (posttraumatiskt stressyndrom).<br>Tjugo kontrollerade studier bekr\u00e4ftar metodens effektivitet, och de senaste studierna visar att cirka 85 % av m\u00e4nniskor efter v\u00e5ldt\u00e4kter, olyckor, f\u00f6rluster, naturkatastrofer eller krig inte l\u00e4ngre uppfyller diagnoskriterierna f\u00f6r PTSD efter en EMDR behandling<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hur ser EMDR metoden ut?<\/strong><br>Ett f\u00f6rberedande steg \u00e4r att din terapeut kommer att prata med dig f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00f6rst\u00e5 bakgrunden till dina upplevda besv\u00e4r och hur dessa p\u00e5verkar dig idag.<br>Detta kan ta 1-2 behandlingstillf\u00e4llen. Om EMDR \u00e4r en l\u00e4mplig behandlingsmetod kommer din terapeut att f\u00f6rklara de \u00f6vriga stegen i processen f\u00f6r dig.<\/p>\n\n\n\n<p>Om du best\u00e4mmer dig f\u00f6r att forts\u00e4tta processen, kommer du och din terapeut att jobba fram en beskrivning av:<br>&#8211; Din bild av en tidigare h\u00e4ndelse<br>&#8211; Din sj\u00e4lvupplevda uppfattning i f\u00f6rh\u00e5llande till h\u00e4ndelsen<br>&#8211; Hur du skulle f\u00f6redra att t\u00e4nka om dig sj\u00e4lv i relation till h\u00e4ndelsen<br>&#8211; K\u00e4nslor som \u00e4r associerade med h\u00e4ndelsen<br>&#8211; Fysiska sensationer som \u00e4r kopplade till h\u00e4ndelsen<\/p>\n\n\n\n<p>Du kommer ocks\u00e5 att f\u00e5 skatta graden av obehag och hur sann den positiva uppfattningen \u00e4r i kvantitativa m\u00e5tt, s\u00e5 dina framsteg kan avspeglas under behandlingens g\u00e5ng.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hur g\u00e5r terapin till?<\/strong><br>Efter att de f\u00f6rberedande stegen \u00e4r klara inleds EMDR behandling genom att terapeuten med hj\u00e4lp av \u00f6gonr\u00f6relser eller annan stimulering (ljud, ljus eller ber\u00f6ring) aktiverar v\u00e4nster och h\u00f6ger hj\u00e4rnhalva, samt de minnen (tankar, k\u00e4nslor och kroppsf\u00f6rnimmelser) som \u00e4r kopplade till traumat. Behandlingen d\u00e4mpar och reducerar de obehagliga f\u00f6rnimmelserna s\u00e5 att en bearbetning blir m\u00f6jlig.<br><br>En typisk EMDR-session tar mellan 60 och 90 minuter och terapeuten sitter snett mittemot dig. Terapeuten kommer att be dig att ta fram den bild fr\u00e5n h\u00e4ndelsen som st\u00f6r dig mest tillsammans med den negativa sj\u00e4lvbilden, k\u00e4nslorna och de fysiska sensationerna. Du uppmanas att t\u00e4nka p\u00e5 h\u00e4ndelsen medan dina \u00f6gon f\u00f6ljer terapeutens fingrar, som f\u00f6rs fram och tillbaka.<br><br>Efter en serie av \u00f6gonr\u00f6relser f\u00e5r du vila, ta ett djupt andetag, och sedan att l\u00e4gga m\u00e4rke till och kort beskriva de tankar, k\u00e4nslor eller bilder som kommer f\u00f6r dig.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hur l\u00e4nge g\u00e5r man i behandling?<\/strong><br>Inom en till tv\u00e5 behandlingstillf\u00e4llen kommer du och din terapeut sannolikt att veta om EMDR \u00e4r effektivt f\u00f6r dig.<br>I allm\u00e4nhet \u00e4r det sv\u00e5rt att f\u00f6rutsp\u00e5 hur l\u00e5ng tid en EMDR-behandling kommer att ta. Oftast erh\u00e5ller man en tillr\u00e4cklig l\u00e4ttnad i symptom efter en till sex g\u00e5nger, men i andra fall kommer EMDR att vara en metod som du och din terapeut anv\u00e4nder som en del av en l\u00e4ngre tids terapi under flera m\u00e5nader f\u00f6r att hantera olika problem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kan barn erbjudas EMDR?<\/strong><br>EMDR kan anpassas till barn d\u00e5 behandlingen passar f\u00f6r individer i alla \u00e5ldrar.<br>EMDR kan vara till god hj\u00e4lp f\u00f6r barn fr\u00e5n ca 2 \u00e5rs \u00e5lder som beh\u00f6ver hj\u00e4lp med att bearbeta skr\u00e4mmande livsh\u00e4ndelser.<\/p>\n\n\n\n<p>Om du \u00e4r intresserad av att boka en tid f\u00f6r EMDR terapi, \u00e4r du v\u00e4lkommen att kontakta oss p\u00e5 kontakt@imhc.se eller g\u00f6ra en egenanm\u00e4lan p\u00e5 <a href=\"http:\/\/www.insidemind.se\/egenanmalan\">http:\/\/www.insidemind.se\/egenanmalan<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eye Movement Desensitization Reprocessing Therapy &#8211; &#8220;The key to our memories is found deep within us&#8221;&#8211; Alexandra Sass. M.D. Vad \u00e4r EMDR?EMDR \u00e4r en integrativ psykoterapimetod s.k. desensibilisering, som anv\u00e4nds f\u00f6r att behandla PTSD. Den uppt\u00e4cktes i slutet av 1980-talet n\u00e4r psykologen&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":989,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-973","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/973"}],"collection":[{"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=973"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1059,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/973\/revisions\/1059"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}