Yoga \u00e4r en m\u00e5ngtusen\u00e5rig disciplin som skapar balans mellan kropp, sinne och sj\u00e4l f\u00f6r att ge styrka att p\u00e5verka den egna livssituationen i positiv riktning.
Yoga erbjuder enkla verktyg som ger \u00f6kad uth\u00e5llighet, kraft, koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga, medvetenhet och medk\u00e4nsla.
Alla kan g\u00f6ra yoga, d\u00e5 den kan anpassas till allas f\u00f6ruts\u00e4ttningar och behov.
Idag forskas det intensivt \u00f6ver hela v\u00e4rlden om yoga och meditation och det finns mer \u00e4n 4900 artiklar fr\u00e5n hela v\u00e4rlden som p\u00e5 olika s\u00e4tt visar p\u00e5 yogans effekter avseende bland annat blodtryck, stresshantering, \u00e4mnesoms\u00e4ttning, hum\u00f6r, depression, s\u00f6mn, ryggproblem etc.<\/p>\n\n\n\n
MediYoga<\/strong><\/p>\n\n\n\n MediYoga \u00e4r utformad utifr\u00e5n den tantriska yogan som \u00e4r en av de \u00e4ldsta former av yoga m\u00e4nniskan k\u00e4nner till. Inspirationen har h\u00e4mtats fr\u00e5n kundaliniyoga likv\u00e4l som ayurveda. MediYoga \u00e4r inte en yogaform med fokus enbart p\u00e5 det fysiologiska utan p\u00e5 alla aspekter och som fungerar brett f\u00f6r olika patientgrupper med specifika behov, samt att f\u00f6rebygga t.ex. utmattning, psykisk oh\u00e4lsa, \u00e5ngesttillst\u00e5nd, ospecifika ryggproblem, hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, s\u00f6mnst\u00f6rningar, huvudv\u00e4rk<\/strong> m.fl. \u2013 anpassad f\u00f6r den enskildes specifika och unika f\u00f6ruts\u00e4ttningar och behov.<\/p>\n\n\n\n M\u00e5let \u00e4r att synkronisera dessa delar med varandra tillsammans med uppm\u00e4rksamhetstr\u00e4ning i kroppen. Grunden och den r\u00f6da tr\u00e5den i tr\u00e4ningen \u00e4r andningen som \u00e4r den del som tydligast knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna.<\/p>\n\n\n\n MediYoga passar verkligen ALLA oavsett \u00e5lder, k\u00f6n, kondition eller tidigare erfarenheter. Du startar d\u00e4r du befinner dig och vi hj\u00e4lper dig att dosera och anpassa yogan till dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar och behov. Du yogar i din egen takt och g\u00f6r det du kan utifr\u00e5n dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Det viktiga \u00e4r att du har mjuka kl\u00e4der som du kan r\u00f6ra dig l\u00e4tt i. Om du vill ha p\u00e5 dig strumpor s\u00e5 g\u00e5r det utm\u00e4rkt. Du kan antingen komma ombytt eller byta om i v\u00e5rt omkl\u00e4dningsrum.<\/p>\n\n\n\n Allt du beh\u00f6ver finns i yogasalen: yogamatta, meditationskudde och filt. Om du vill dricka n\u00e5got under yogapasset s\u00e5 kan du ta med en egen vattenflaska. Det serveras te och frukt efter yogapasset.<\/p>\n\n\n\n Under passet ska du fokusera p\u00e5 att k\u00e4nna och uppleva det som h\u00e4nder i din kropp och i ditt sinne. Vi kommer att ha v\u00e5ra \u00f6gon mestadels st\u00e4ngda, dels f\u00f6r att bibeh\u00e5lla fokus och koncentration p\u00e5 det som h\u00e4nder under passet, men ocks\u00e5 f\u00f6r att det \u00e4r \u201cointressant\u201d vad yoga kompisen g\u00f6r bredvid. Den enda som har \u00f6gonen \u00f6ppna under passet \u00e4r l\u00e4raren, dels f\u00f6r att h\u00e5lla koll p\u00e5 tiden f\u00f6r de olika \u00f6vningarna men \u00e4ven f\u00f6r att kunna guida deltagarna p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n Varje pass brukar ta ca 60 minuter.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u00c4r du i intresserad av att boka en tid med mig \u00e4r du v\u00e4lkommen att kontakta mig p\u00e5 yoga@insidemind.se <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Yoga \u2013 en ur\u00e5ldrig visdom. Yoga \u00e4r en m\u00e5ngtusen\u00e5rig disciplin som skapar balans mellan kropp, sinne och sj\u00e4l f\u00f6r att ge styrka att p\u00e5verka den egna livssituationen i positiv riktning.Yoga erbjuder enkla verktyg som ger \u00f6kad uth\u00e5llighet, kraft, koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga, medvetenhet och medk\u00e4nsla.Alla…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":198,"parent":0,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2"}],"collection":[{"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":654,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions\/654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/insidemind.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
MediYoga \u00e4r utvecklad under kliniskt och terapeutiskt arbete sedan 1997. K\u00e4rnan i den medicinska yogan \u00e4r att skapa \u00f6kad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.
Regelbunden tr\u00e4ning av MediYoga bidrar till att:<\/strong><\/p>\n\n\n\nEffekter av yoga<\/h5>\n\n\n\n
<\/li><\/ul><\/li>
<\/li><\/ul><\/li>Kan ALLA g\u00f6ra MediYoga?<\/h5>\n\n\n\n
S\u00e5 kom som du \u00e4r och var dig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\nHur ska jag kl\u00e4 mig?<\/h5>\n\n\n\n
Vad ska jag ta med mig inf\u00f6r ett MediYoga pass?<\/h5>\n\n\n\n
Vad ska jag t\u00e4nka p\u00e5 under passet?<\/h5>\n\n\n\n